小杉ブロッグ

皆さんこんばんゎ～～ヽ(^o^)丿

本日も充実した日を過ごせましたかなぁ～(●´艸｀)

拙者ゎ・・・いつもの如く。


テキト～～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


でもないっす(´Д｀)

スポーツもやってないのに・・・なんでか知らんが・・・・

あぁ～～～～～～・・・・忙しぃ(;^_^A


せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

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せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／せかせか＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


あ～もう！！


猫の手も借りたい＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・



・・・・・・・・・

・・・・・・・・・

役立たず！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


そう言えば昨夜のテレビ

ＢＥＳＴ　ＨＯＵＳＥ　１　２　３

ダイエット特集をやっていましたが・・・・(＠_＠;)

一番良いのゎ・・・

正しい筋トレで筋肉を付ける！！

その方法がリバウンドなく一番効率が良いようですね(●´艸｀)

そして何と！！

痩せにくい太もも周りにゎスクワット・・・・

その正しい姿勢がΨ(`∀´#)

以前ブログにも動画でＵＰしましたが(*/ω＼*)






まったくもって！！この通りﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

太もも周りが気になるソコのあなた(；一_一)σ！！

是非真似してみて下さいね(●´艸｀)


でわでゎ